L'Ashtanga Yoga est une pratique ancienne développée en Inde par Sri K. Pattabhi Jois, Directeur et fondateur de l'institut de recherche d'Ashtanga Yoga à Mysore.

L'Ashtanga est une pratique reposant sur une séquence de postures utilisant une respiration.

Des outils sont mis à disposition tout au long de la pratique:

  • Ujjayi respiration: respiration spéciale appelée la respiration victorieuse. Elle se réalise en créant un son dans le fond de la gorge tout en inspirant et expirant par le nez.

  • Bandhas: verrous internes énergétiques et musculaires qui régulent l'énergie dans le corps.

  • Drishti est un point de concentration du regard. Chaque pose est associée à un point de regard qui permet de diriger notre attention et de favoriser l'alignement dans chaque posture.

Ces outils permettent d'aborder les postures en pleine conscience et de faire circuler le prana (l'énergie vitale) dans tout le corps. Le corps est amené à se relâcher et le mental à s'apaiser.

                                                Sri K. Pattabhi Jois disait le yoga c'est  "99% pratique, 1% theorie"